ryby energia/kcal
ryby tłuste: łosoś, śledź, makrela, węgorz (100 g) 140-200
ryby średniotłuste: halibut, turbot, pstrąg, karp (100 g) 100-130
ryby chude: dorsz, sola, szczupak, okoń (100 g) 80
łosoś (100 g) 162
dorsz (100 g) 93
pstrąg (100 g) 76
tuńczyk (100 g) 400
halibut (100 g) 177
śledź (100 g) 161


przetwory z ryb energia/kcal
filety śledziowe w oleju (100 g) 250
filety śledziowe w jarzynach (100 g) 207
filety śledziowe w pomidorach (100 g) 170
filety śledziowe marynowane (100 g) 160
rolmopsy śledziowe (100 g) 99
anchois (80 g) 44
pikling wędzony (100 g) 216
makrela wędzona (100 g) 220
śledź pod pierzynką (100 g) 370
ryby w galarecie (100 g) 137

Komentarze: